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Estilo de Vida

Qué es el estrés, sus peligros y cómo librarte de ellos

Qué es el estrés, sus peligros y cómo librarte de ellos

  Vivir estresado Hoy por hoy el mundo es acelerado, se vive en un constante ir y venir de compromisos, responsabilidades y angustias; es casi inevitable llegar a sentirse sofocado y superado por las circunstancias, a todo mundo la ha pasado al menos una vez. Es por estas situaciones que surge la necesidad de hablar del estrés, de los tipos de estrés y las consecuencias de éstos, pero también de...

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11 hábitos para mejorar tu calidad del sueño

11 hábitos para mejorar tu calidad del sueño

Mejorar la calidad del sueño permite obtener un descanso reparador y un despertar con más energía. Sin embargo, esto suele ser complicado para muchas personas. La buena noticia es que hay ciertos hábitos que te permitirán dormir mejor.   ¿Qué es la calidad del sueño? A diferencia de la cantidad, la calidad del sueño se trata de dormir profundamente. Es decir, lo contrario a las dificultades para conciliar el sueño,...

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¿Cómo la luz azul afecta al sueño?

¿Cómo la luz azul afecta al sueño?

Uno de los más grandes enemigos que interfiere impidiendo que podamos conciliar el sueño, es la luz azul. Esta luz actúa como un estímulo que le indica a tu cerebro que todavía no es el momento de dormir. Asimismo, justamente la luz azul es uno de los principales responsables del cansancio ocular. Para que te hagas la idea, en cada ojo contamos con aproximadamente 30.000 células que reaccionan a la...

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